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白沙屯媽祖香燈腳「背劇痛」送醫 突發心肌梗塞手術搶命

白沙屯媽祖香燈腳「背劇痛」送醫 突發心肌梗塞手術搶命

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大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中28日表示,心肌梗塞患者就是跟時間賽跑,在第一時間發現心肌梗塞,一定要馬上手術治療,纔沒有生命危險。(大甲李綜合醫院提供/張妍溱臺中傳真)

大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示,患者到院時很危急,疼痛範圍從前胸擴及到後背,大面積疼痛,不斷冒冷汗,從心電圖判讀確定心肌梗塞。(大甲李綜合醫院提供/張妍溱臺中傳真)

白沙屯媽祖遶境,創下50萬香燈腳新紀錄,來自北部76歲周姓婦人是虔誠香燈腳,日前在遶境途中感到頭暈、胸悶,甚至整個背部疼痛,婦人經送醫診斷是心肌梗塞,趕緊手術,婦人術後感恩地說,「媽祖保庇!」,也感謝醫療團隊及時送醫治療,挽回寶貴性命。

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大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示,患者到院時很危急,疼痛範圍從前胸擴及到後背,大面積疼痛,不斷冒冷汗,從心電圖判讀確定心肌梗塞,進一步檢查,在心臟前壁心肌梗塞,在患者及其家屬同意後,立刻手術,左前降枝中段放置支架,手術後逐漸恢復健康。

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「還好媽祖保佑,讓我在手術後撿回一命。」周姓婦人說,第一次跟朋友搭着遊覽車南下,參加白沙屯媽祖遶境活動,當天媽祖隊伍回程,經過苗栗苑裡,從遊覽車下來走路一段時間後,突然覺得心臟、背部都「怪怪的」,就近送苑裡李綜合醫院,緊急檢查後才發現是心肌梗塞。

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「疑天熱喝水太少,血液變黏稠」,周姓婦人說,當天體感溫度達30度以上,覺得很熱,遶境途中也有喝水,不覺得身體累,沒想到會如此嚴重,「還好媽祖有保佑,遇到醫師,當時聽醫師建議,沒堅持轉院回北部,趕緊開刀治療;她透露,雖首次參加媽祖遶境,平日也有運動習慣,卻沒想過發生心肌梗塞。

「心肌梗塞就是跟時間賽跑,時間不斷拖延危險便會快速上升,甚至會猝死!」馮致中說,患者在第一時間就發現心肌梗塞,當時患者到院時意識清楚,馬上手術治療,纔沒有生命危險。

馮致中指出,心肌梗塞時間愈久,對身體傷害愈大,黃金治療時間是發病後的90分鐘,到院黃金30分鐘內開始施行心導管手術,若無及時就醫,產生併發症的機率會大幅提高,嚴重恐心臟破裂或死亡。尤其該患者罹患糖尿病、高血壓,年紀也大,一定要立即處置。

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白沙屯媽祖進香活動結束,緊接着大甲媽祖在4月5日進香活動將登場;馮致中提醒,除做好防曬,隨時補充水分,不要等到口渴了再喝水,或堅持着休息站在前面了,再走一段路再補充水分,要邊走邊補充水分,如果水分補充不夠,血液恐變黏稠,容易讓心臟血液流速變慢,有血塊就容易阻塞,造成心肌梗塞。

馮致中表示,尤其罹患慢性疾病的患者,不能過度勉強自己身體,若感受身體不適,要找最近的醫護站尋求協助,藥物要隨身攜帶,身體累了就要停下來休息,或搭乘遶境接駁的香客車,先注意自己的身體健康,再透過宗教的力量保佑自己。

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中醫師建議癌症患者能在治療時,搭配中醫輔助治療,除能降低副作用產生的痛苦,也可幫助提高生活品質。(門諾醫院提供/羅亦晽花蓮傳真)

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中醫師建議癌症患者能在治療時,搭配中醫輔助治療,除能降低副作用產生的痛苦,也可幫助提高生活品質。(門諾醫院提供/羅亦晽花蓮傳真)

花蓮一名47歲黃小姐去年確診罹患乳癌,經手術切除、電療、化療等治療過程,病況雖已穩定,卻飽受失眠、全身痠痛等副作用所苦,經透過中藥及鍼灸治療,陸續緩解失眠與疼痛困擾,精神及體力也有明顯進步。中醫師建議癌症患者在治療時,可搭配中醫輔助治療,降低副作用的痛苦外,亦可幫助提高生活品質。

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門諾醫院中醫科主任楊成湛指出,癌症患者接受治療時常見的副作用包括腸胃不適、眩暈、口乾、口腔潰瘍、便秘、腹瀉、失眠、噁心等症狀,不僅造成病患生活上的困擾與不適,生活品質也大受影響,不過透過中醫輔助治療,如中藥、鍼灸、拔罐、推拿或是刮痧等,都可達到減緩副作用、提高治療效果等功效。

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楊成湛說,臨牀上常聽到患者詢問,已接受西醫治療,是否還可以吃中藥或是使用中醫療法?中藥在治療中的角色主要是輔助,改善化療、放療產生的副作用,只要遵循醫囑,留意中藥與西藥間隔1小時服用,中西醫療法不僅能讓病患獲得更好的治療,也爲患者在治療上提供另一項新的選擇,幫助他們面對疾病,重拾健康和希望。

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由於部分患者對針灸感到憂心與害怕,楊成湛也祭出其他解方,他說,雷射鍼灸不僅舒緩患者對針灸的擔憂,也提供了更舒適的治療體驗,且鍼灸對於減輕噁心、嘔吐,改善疲勞、失眠、身體痠痛等都有很好的功效。

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他強調,中醫透過補氣、滋陰、活血、滋肝腎等方式,改善患者食慾不振、噁心嘔吐、消化不良、吸收不良、口腔潰瘍、腹瀉等癌症惡病質,提升元氣與體力,增強病患抗癌能力。

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另外,楊成湛也分享穴位按摩改善身體不適的方方法,包括合谷穴緩解多種類型疼痛,內關穴改善惡心嘔吐、胃痛等,足三裡穴緩解腸胃消化道症狀,百會穴、風池穴改善頭痛、失眠、暈眩,肩井穴舒緩肩頸痠痛等。

門諾醫院癌症中心個管師黃靜怡表示,中西醫聯合照護有助提高患者生活質量,減輕化、放療帶來的負面影響,同時也能增強病患治療信心。

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許多人都有關節不適的問題,尤其上了年紀會越加明顯,而此時多吃鈣片有助緩解嗎?(示意圖:shutterstock/達志)

許多人都有關節不適的問題,尤其上了年紀會越加明顯,而此時多吃鈣片能有助緩解嗎?對此,營養師劉雅惠指出,這是錯誤的,鈣片是讓骨骼硬化,而非幫助軟骨,應攝取足夠的豆、魚、肉、蛋搭配維生素C,以及富含Omega-3脂肪酸的魚類如鯖魚、秋刀魚等,纔能有效活化關節運作。

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劉雅惠在個人臉書專頁發影片表示,關節不舒服主要與軟骨磨損有關,因年紀、太胖、搬運重物、過度使用等,導致發炎引發疼痛,所以起牀時會特別覺得關節僵硬,走路也會有卡卡的情況;而鈣片是讓骨骼硬化,不是幫助軟骨,因此想靠吃鈣片來緩解症狀是沒效的。

至於想養護關節該補充哪些營養?劉雅惠說明,要攝取足夠的豆、魚、肉、蛋,並搭配維生素C,提供軟骨膠原的合成;以及吃富含Omega-3脂肪酸的魚類如鯖魚、秋刀魚等,來降低發炎反應;或者適時選擇顧關節保健品,都是較爲正確的方式。

此外,營養師高敏敏曾提到,養護關節不僅要攝取好的營養素,也要避開易促發炎的食物。並特別點出3大類,包括精緻糖如含糖飲料、點心;過多飽和脂肪酸如豬油、牛油與炸物;加工或醃製食品。她更呼籲,雖關節發炎能透過攝取食物營養來做改善,但未好轉或更嚴重時,還是必須就醫。

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胰臟癌若轉移到骨頭,有可能出現腳痛症狀。(示意圖,Shutterstock/達志)

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高雄一名54歲的2線3星警官,平日不煙、不酒、愛運動,上月底因腿痛就醫,被診斷是胰臟癌末期,他隨即進行化療療程,不料昨(21日)傳出已經病逝,診斷到死亡不到1個月。醫師表示,胰臟癌是存活率最低的癌症,病程極爲兇猛,患者從診斷到離世,往往只在半年內。

這名警官離世,在高雄警界引發震撼,同事說,上月還跟他一起上班,互道龍年快樂,怎麼會一個腳痛,被診斷是胰臟癌,接着就死掉,「人生也太無常了。」

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義大醫院胃腸肝膽科主任王文倫表示,胰臟癌有「癌王」之稱,早期症狀不明顯,有症狀時,病程多是中晚期,若腫瘤位於胰臟頭、壓到膽管,可能出現黃疸,若位於中部與尾部,壓迫到神經,可能前胸痛到後背疼痛,甚至是如上述警官般有腳痛表現。

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王文倫表示,胰臟位於人體後腹腔,若腫瘤已擴散到骨頭,或影響其旁的脊髓神經,有可能出現腳痛症狀,一般腹部超音波,可能因腸、胃空氣阻擋,不見得能看到腫瘤,得進行磁振造影等更精細檢查纔看得到。

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王文倫表示,胰臟癌的危險因子包括酗酒、肥胖等,酗酒易導致胰臟長期發炎,增加罹癌的機率應避免,也要控制好體重,另民衆若年過40歲後,才被診斷出糖尿病,也要警覺有可能是胰臟癌的警訊,及早做更進一步檢查。

對這名警官診斷到撒手人寰,爲時不到一個月。王文倫表示,「胰臟癌就是這麼兇猛」,臨牀上,這樣案例時而可見,能在第一期即發現胰臟癌的病人,能開刀清除腫瘤者不到一成,患者整體5年存活率,也僅有個位數,從診斷到死亡往往只在半年內。

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圖/獨家報導主筆室製圖

【文.陸文浩】

軍事掃描:日本加速在太平洋方向與菲、澳、加等國軍事合作,菲期望與日方簽署軍隊「相互准入協定」(RAA),允許彼此在對方領土上部署軍事力量,日澳探討情報共享,菲國也預計和加拿大簽署國防合作「諒解備忘錄」(MOU),以提高菲方應對區域挑戰的能力。

1月15至17日美軍出動「卡爾文森號」航母、提康得羅加級飛彈巡洋艦「普林斯頓號」(USS Princeton CG-59)、勃克級驅逐艦「基德號」及「史特雷特號」,日本派遣日向級直升機護衛艦「日向號」(DDH-181)、神盾戰鬥系統金剛級護衛艦「金剛號」(DDG-173),南韓派出世宗大王級驅逐艦「世宗大王號」(DDG-991)、忠武公李舜臣級驅逐艦「王建號」(DDH-978)等9艘主力艦共同參與包括彈道飛彈資訊共用訓練、海上攔截訓練、反潛戰訓練、導彈聯合預警、飛行器跨甲板起降等科目聯合演訓,以迴應北韓本月14日下午首次試射一枚新型中遠端固體燃料彈道導彈等軍事威懾。

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另北韓國防部19日表示國防科學院水下武器系統研究所已於東海水域進行「海嘯-5-23」水下核武系統的關鍵實驗,再度迴應美日韓近日海上聯演。

美國、日本、南韓、澳洲與印度等5國於1月16至25日在關島進行年度「海龍2024」(Sea Dragon 2024)聯演。

政治掃描:1月13日臺灣總統大選民進黨賴清德當選,選前賴清德、蕭美琴被中共視爲獨上加獨的雙獨候選人,一般認爲,賴清德當選總統,中國對臺灣施壓的力道將更強。

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外交掃描:美國國防部1月11日公佈首份《國防工業戰略》(National Defense Industrial Strategy)報告,美國的國防供應鏈已從「離岸外包」轉向「友岸外包」(friend shoring)的新型態供應鏈模式。在這份文件中,臺灣被美國列入在全球擁有的適合友岸外包的聯盟和夥伴網絡中。翌日,美國衆議院再通過《臺灣保護法案》(Pressure Regulatory Organizations To End Chinese Threats to (PROTECT) Taiwan Act)與《不歧視臺灣法案》(Taiwan Non-Discrimination Act)。前者強調倘若臺灣安全受到中國大陸所威脅,美英等兩國將全力推動將中國大陸排除在國際金融體制與組織之外,後者將推動臺灣參與國際貨幣基金會。

1月13日美國總統隨即宣示「不支持臺灣獨立」,併火速派遣有國安背景的「美國跨黨派資深代表團」前來臺灣,華盛頓當局派遣前國家安全顧問海德利及前副國務卿史坦柏格,其戰略清晰的表態,一方面是正告即將當家作主的賴清德,另一方面也是安撫北京,美中共管臺灣,維護臺海安全現狀不言可喻。

諾魯1月15日宣佈與臺灣斷交併與中國大陸建交,諾魯聲明承認「一中原則」,並申明該原則符合聯合國大會第2758號決議。此舉也引發美國AIT主席羅森伯格回擊,聲明「聯合國2758號決議文沒有決定臺灣地位,也沒排除任何國家與臺灣建立外交關係」。羅森伯格含糊其辭的「臺灣地位未定」說法,與美國的「一中政策」有所出入,易爲獨派提供立論基礎,極具危險性,與美國總統拜登的「不支持臺灣獨立」相左。

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同樣是15日,菲律賓總統小馬可仕祝賀民進黨總統候選人賴清德當選「臺灣總統」,在臺菲近年往來上十分罕見。此舉也引來中國外交部激烈回擊,中方對此堅決反對菲方粗暴干涉中國內政,並要小馬可仕「多讀讀書」。菲律賓對臺示好的舉動,恐怕也不是突發奇想,摻雜美菲在南海與中國爭議島礁的主權糾紛,這也是歷屆大選後罕見的現象。

中共掃描:

日本防衛省統合幕僚監部在1月16日公佈,共軍作戰艦/151、549於16日由東海經宮古海峽進入西太平洋。共軍東部戰區海軍駐浙江舟山偵測船大隊所屬815A型電子偵察船795,1月19日由東海經日本奄美大島北部海域進入西太平洋。

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我國防部稱,共軍於17日6時至18日6時共計發現共機24架次、共艦5艘次;其中逾越海峽中線及其延伸線進入西南、北部空域11架次,引發共軍「低強度」威懾。

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共軍南部戰區海軍駐海南三亞亞龍灣第9驅逐艦支隊055型萬噸級驅逐艦遵義號/107、駐廣東湛江第2驅逐艦支隊 052D型驅逐艦桂林號/164、駐廣東湛江偵察船大隊815A型電子偵察船天王星號/793等,在1月10日晚間、11日凌晨通過巴士海峽最南端的巴林塘海峽進入西太平洋,一路跟監美海軍尼米茲級的「卡爾文森號」(USS Carl Vinson, CVN-70)航空母艦與「基德號」和「史特雷特號」驅逐艦後,不排除經菲律賓海轉往關島附近海域從事情搜美國、日本、南韓、澳洲與印度等5國於16至25日在關島進行年度「海龍2024」(Sea Dragon 2024)聯演,亦或從事遠航訓練後折返;另共軍東部戰區海軍駐浙江舟山第6驅逐艦支隊052C型驅逐艦鄭州號/151、054A型護衛艦常州號/549,1月16日由東海經宮古海峽進入西太平洋。或許有可能前往菲律賓海與前者共軍南部戰區海軍遠海編隊3艘在菲律賓海進行海上聯演與紅藍對抗。

共軍東部戰區海空兵力在羅森伯格「臺灣地位未定論」後,次日夜間在當面至少開二線、大埕灣以南、擴及臺灣北部、西南等空域,採夜間夜航、低強度、多方火力聯合突襲演練與海空偵察。雖後續共機數量有逐漸減少,但是否有20日夜間起臺灣周邊氣候下降、天候不佳有關?共艦數量連日維持4艘戰備部署,中美擡面下國際政治較勁仍未消退,共軍將採「謀定而後動」策略。未來,共軍將視臺美政軍合作是否有觸及大陸紅線,有更快速的反應策略。

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而從今年元旦至15日大陸每天約有一顆空飄氣球越過臺灣海峽中線經臺灣以西空域,涵蓋臺灣北、中、南部後消失,至共軍1月17日晚間進行「聯合戰備警巡」任務的前一日未再發現。直至20日下午起,再度發現大陸空飄氣球,此是否與臺灣周邊氣候開始變差有關?隨着,我氣象署天氣預報未來一週,臺灣天候不佳情況分析,共機僅派遣警戒兵力在海峽中線與臺灣西南活動。

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臺海安全分析:警示燈號橘燈。共軍常態性在臺灣周邊海域維持機、艦警巡。

自去年美軍退居第二島鏈後,日本在第一島鏈扮演圍堵中共軍事力量在東北亞、臺海、南海的角色愈來愈顯重要。

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本文授權自獨家報導,原文見此。

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「減糖211餐盤」 春節保持身材就這樣吃

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想減肥又覺得168斷食太難?營養師高敏敏推薦211餐盤。(摘自高敏敏臉書)

「減肥」是許多人畢生志業,但要怎麼吃才能不發胖?「168間歇性斷食法」過去曾經流行一段時間,卻有許多人認爲太容易破功、減肥無感,營養師高敏敏指出,如果把午餐、晚餐改爲「211餐盤」的吃法,可以讓斷食法事半功倍,也達到有飽足感、延緩飢餓與平穩血糖。

高敏敏指出,「減糖211餐盤」是依照人體均衡飲食必備的營養量,透過餐盤分配比例的方式做限制,藉以控制每餐營養攝取,同時減少不必要熱量的攝入,主要是將餐盤分爲4等份,其中包含2份菜、1份蛋白質與1份澱粉。

除了擺盤外,進餐的順序也是重點,高敏敏建議,先吃包含油脂的優質蛋白質,可以達到增加飽足感、平穩血糖與幫助消化、分解油脂的目的,接着吃蔬菜可以幫助身體淨化、加強飽足感,最後才吃含有膳食纖維及果寡糖的碳水化合物。

如果這樣吃還覺得沒吃飽,則可以在餐與餐中間吃1個拳頭大或裝了8分滿碗的水果,或是乳製品、堅果種子;另外則要記得多補充水分幫助代謝。

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瘀青先冰敷還熱敷?醫提4要訣 做錯1事恐延長恢復期

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每個人都有過撞傷、跌傷,以及皮膚紅腫瘀青的經驗,如何迅速消腫、去除瘀青,可是一門學問。(示意圖:shutterstock/達志)

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每個人都有過撞傷、跌傷,以及皮膚紅腫瘀青的經驗,如何迅速消腫、去除瘀青,可是一門學問,皮膚科醫師趙昭明提出「冰、藥、熱、醫」4大瘀青處理要訣,提醒民衆,受傷時組織發炎時,切勿熱敷,這可能延長恢復期,一定要先冰敷,使用藥物,隔2天后再熱敷。

●皮下微血管破裂導致瘀青 皮膚出現硬塊應先做這件事

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趙昭明表示,皮膚之所以瘀青,原因爲皮下微血管破裂,血塊堆積形成,起初呈現暗紅色,逐漸變成紫紅色,最後變成鐵鏽般的黃色,逐漸散掉、吸收,平均約要1、2個月,纔會消失。如果想讓瘀青快一點消除,可使用含有「MPS黏多糖」(類肝素)的抗瘀藥物,加快血腫消退,有效代謝瘀青。

如果撞傷後,皮膚冒出硬塊,即爲皮下組織或肌肉組織血腫,必須先冰敷幾天,等消腫之後,再熱敷,以緩解症狀。值得注意的是,如果皮下組織血管破裂,皮膚紅腫,就不要用手揉按,建議先冰敷、鎮靜傷口,並服用抗瘀青的藥物,等2、3天后,再行熱敷,促進血液循環,增加代謝速度。

●如何改善皮膚瘀青血腫? 謹記4大要訣有助消腫

趙昭明提出,在進行皮膚瘀青血腫處理時,應謹記4大要訣「冰、藥、熱、醫」,分述如下:

▸1.冰:受傷後,應儘速冰敷,且不要揉搓。趙昭明表示,受傷部位處於急性發炎期,最好急救方式就是冰敷,建議使用冰敷袋,讓微血管收縮鎮定,並減緩發炎傷勢,1天敷3次,每次10至15分鐘,持續2至3天,直到消腫爲止。

▸2.藥:冰敷後,可在沒有傷口的皮膚患部塗上1層藥膏,建議選用大廠牌制式藥膏,塗抹時應避免用力揉搓,每天2至3次,適量使用,動作輕柔,讓藥效滲入皮膚即可。

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▸3.熱:熱敷不能躁進,約48小時後,等待患部消腫,瘀青呈現深暗紅、紅紫色時,就可熱敷,促進皮膚血液循環,加速血腫退散復原。1天敷3次,每次10至15分鐘。藉由熱敷幫助血塊代謝,使瘀青逐漸消退。熱敷過後,可視情況塗去瘀藥膏。

▸4.醫:一般瘀青約2至3周逐漸消退,如瘀青遲遲未消或摸到皮下硬塊,應立即就醫,可能傷及深層組織或有其他問題,需接受進一步檢查。

趙昭明指出,因跌倒或外力撞擊所產生的瘀青,問題單純,只要掌握「冰、藥、熱、醫」4大要訣,就能消除瘀青,不留痕跡。

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文章來源:本文由《NOW健康》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

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答案超吃驚!營養師公佈「5種米真實熱量」

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答案超吃驚!營養師公佈「5種米真實熱量」。(示意圖/Shutterstock)

一碗白飯跟一碗糙米飯,你都吃哪一種?誰的熱量高?營養師高敏敏直言,其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白米之外,其他的未精製全穀米,其膳食纖維跟B羣含量高很多,甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。

●奉上米飯 營養比一比

‧白米

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白米是將胚芽、米糠都去除,只剩下白色胚乳的部分,但經過「精緻後」營養會大流失。

熱量:352kcal/碳水化合物:77.8g/蛋白質:7g/膳食纖維:0.7g/維生素B羣:17.77mg

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‧五穀米

大多會用五種未精緻米組合而成,營養保留更完整。

熱量:348kcal/碳水化合物:72.9g/蛋白質:8.7g/膳食纖維:4.9g/維生素B羣:35.54mg

‧糙米

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糙米是指稻榖去除外殼後,留下了胚芽與米糠,與五穀米皆是屬於未精緻米,營養保留更完整。

熱量:354kcal/碳水化合物:75.1g/蛋白質:8.2g/膳食纖維:4g/維生素B羣:28.23mg

‧紫米

屬於糯米的一種,敏感者吃多容易消化不良,多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等。

熱量:350kcal/碳水化合物:70.1g/蛋白質:10.1g/膳食纖維:3.3g/

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‧紅藜麥

營養價值非常高,但多做爲搭配,特別的地方是,其蛋白質含量高且胺基酸種類齊全,很適合參雜在食物中攝取更完整的營養。

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熱量:361kcal/碳水化合物:66.8g/蛋白質:12.1g/膳食纖維:8.3g/維生素B羣:200.6mg

(以上爲每100g生米的營養組成含量)

●白米營養流失 未精製全谷雜糧降低罹病風險

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很多人都有「白飯熱量高」的既定印象,但是比較下來發現其實五種米的熱量並沒有太大的差異,那爲什麼總是認爲白米是最不好的選擇呢?高敏敏解釋,主要是因爲白米處理的程序繁複,導致營養都流失,其最大的功用就是拿來提供我們轉化爲葡萄糖的身體能量。

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因此,衛福部建議,每日主食至少應有1/3爲未精製全谷雜糧,因此以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精緻白米,除了能攝取到豐富的維生素B羣、E、礦物質、膳食纖維等,同時也能降低代謝疾病與癌症的機率。

●愛吃米飯 白米混未精緻米增營養

若你是喜歡吃飯的人,高敏敏建議,可以以糙米、五穀米等爲主,增加營養素攝取,若真的不喜歡全穀米的口感,也可以將白米及未精製米混煮,減少粗糙口感又能攝取到其中營養;此外,米飯吃膩了,也可以用芋頭、地瓜、南瓜等雜糧類做代換,不過,要特別注意它們都是澱粉類,要共同計算攝取量。

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3款最強護心食材 醫:每天吃1物能防血管堵塞

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心臟疾病在國人10大死因中排行第2位,其威脅性不容輕忽,如何護心成爲重要議題。(示意圖:shutterstock/達志)

心臟疾病在國人10大死因中排行第2位,其威脅性不容輕忽,如何護心成爲重要議題。對此,新光醫院心臟內科醫師陳冠任分享3款有利於心血管健康的好食材,包括酪梨、紫色蔬果與十字花科蔬菜,值得日常攝入。其中他提到,有研究指出,每天只要吃10克的十字花科蔬菜,如花椰菜、高麗菜,就可使血管壁厚度減少0.8%,從而降低發生血管堵塞的風險。

陳冠任在《下班經濟學》表示,想防止心臟疾病纏身,可從飲食和運動兩方面來着手,其中在飲食部分,應注意少油、少鹽、少糖,且儘量少吃紅肉、多吃白肉,更要攝入含有高纖的食物。他並推薦3款食物對於心血管健康有正面影響。

首先是酪梨,陳冠任指出,根據美國心臟協會期刊指出,適度攝取酪梨可減少低密度膽固醇,即所謂的壞膽固醇,從而達到降低心血管疾病風險的作用,但因其熱量較高,每人每日建議攝取量約半顆~1顆爲限,不要超過2顆。

其次是紫色的蔬果,陳冠任提到,像是茄子、藍莓、蔓越莓、紫色洋蔥等都是,這些食材都富含植化素,除了有益於心臟外,還有助腎臟排泄尿液。

最後是十字花科蔬菜,像是高麗菜、花椰菜、大白菜等都是此家族成員,陳冠任說,其對於心血管的保護的效果已被實證,過去就有研究顯示,每天只要食用10克的十字花科蔬菜,就能減少心血管壁厚度達0.8%,也就是讓其變得較薄,比較不會造成血管的堵塞。

談及十字花科蔬菜,營養功能醫學專家、醫師劉博仁先前提到,其還具有排毒功能,在於含有蘿蔔硫素及異硫氰酸鹽這類植化素,經過胃酸催化後,會產生吲哚等化合物,可以促進肝臟解毒酵素活性,代謝掉環境荷爾蒙等毒素。

不僅如此,劉博仁說,過去曾有研究顯示,十字花科蔬菜還能減少口腔癌、食道癌、大腸癌、乳癌等機率。而十字花科蔬菜種類繁多,如花椰菜、綠花椰、大小白菜、青江菜、芥蘭、油菜、球芽甘藍、芝麻葉、羽衣甘藍等皆屬於此類蔬菜。

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玉山醫療隊以加壓艙,救治高山症患者。(竹山秀傳醫院提供/廖志晃南投傳真)

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玉山醫療隊以加壓艙,救治高山症患者。(竹山秀傳醫院提供/廖志晃南投傳真)

攀登玉山是很多人的夢想,但在低溫環境爬山,考驗體力和適應力,在排雲山莊駐診的玉山醫療隊,3個月內救助近百位急性高山症山友,還以PAC(攜帶型加壓艙)救治嚴重高山症的山友。

攀爬高度超過海拔2500公尺,身體無法適應低壓、低氧環境,出現頭暈、頭痛、噁心嘔吐、食不下咽等身體生理變化,就是俗稱的「高山症」。

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玉山醫療隊在近3個月冬季駐診過程中,發現山友59%有頭痛症狀,部分民衆出現腸胃道症狀,就醫年齡20-39歲佔62%,年輕人佔多數,而入夜後陸續出現急性高山症的山友,甚至無法下牀,必須由醫師、護理師前往寢區看診。

其中,有1名山友持續噁心嘔吐,診斷爲疑似高山腦水腫,醫療隊立即使用PAC(攜帶型加壓艙),讓患者躺進加壓艙,操作者利用腳踩幫浦充氣,進而增加艙內的壓力,模擬海拔下降約1500公尺的環境,讓病患可恢復血氧量,緩解高山症症狀,當天就由醫師待命、其他4位醫護人員互相輪值的方式守護病患,順利將患者 送下山。

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擔任玉山醫療隊隊長的竹山秀傳醫院院長莊碧焜表示,高海拔山區因空氣稀薄所產生的高山症可分爲急性高山病、急性腦水腫、急性肺水腫3類,天氣愈冷、海拔愈高,愈容易產生高山症。患者從第1次爬百嶽的年輕人、到有無數高山經歷的健腳,都有可能會高山症發作,也有很多山友不慎扭傷、跌倒造成創傷、或腸胃不適等各種狀況。

「玉山醫療隊」成立至今已20年,脫下白袍換上登山服裝的醫護人員,在接下來的每個週末,仍會揹着沉重的裝備,帶着醫療使命奔向玉山。

玉山國家公園管理處提醒山友,高山氣候變化大,入夜後是零下低溫,上山前要檢視隨身攜帶的保暖衣物及裝備,是否足以因應高山低溫環境,身體狀況能否負荷高強度的運動,如果體能無法負荷,務必下撤勿強行攀登。

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